Valmennukset

Yksilövalmennukset

PERSONAL TRAINER PALVELUT - yksilövalmennus

Yksilövalmennus räätälöidään sinun tarpeiden ja aikataulujen mukaan.

Valmennuksen kesto on 3-6 kk ja
se sisältää:

tapaamisia 1-4 kertaa kuukaudessa.
räätälöidyt ohjelmat salille tai kotiin sekä ruokavalion.
alku ja loppumittaukset, punnituksen, kuvat sekä kuntotestit.
viikottaisen seurannan ja raportoinnin valmentajalle.

Hinta alkaen 170€/kk.

STARTTIPAKETTI SALITREENIEN ALOITTAMISEEN

Starttipaketti sisältää alkukartoituksen 30 min, jonka pohjalta räätälöidään sinulle sopiva saliohjelma. Saat saliohjelman kuvallisena sekä kirjallisena itsellesi Syke -sovelluksen kautta.

Sisältää:

alkukartoistuksen ( 30min. )
räätälöidyn treeniohjelman salille. ( 1 tai 2 jakoisesti viikolle )
2 yhteistä treeniä salilla. ( 2 x 60 min )
treeniohjelman kirjallisena ja kuvallisena.

Hinta 190€

MUUT HINNAT

Ryhmävalmennukset

#munelämä - elämäntapamuutos valmennus tammikuu 2024

Kesto 16 viikkoa

Sisältää:

alku ja loppumittauksen, punnituksen, kuvat sekä kuntotestit.
32 yhteistä treeniä ryhmän kanssa.
ruokavalion suunnittelun.
treeniohjelmat kotiin sekä salille. ( yhteensä 5 kpl )
suljetun FB-ryhmän.
( jossa mm. reseptejä ja vinkkejä helpottamaan arkea )

VALMENNUS LOPPUUNMYYTY!

SEURAAVA STARTTAA SYKSYLLÄ 2024!

etävalmennukset

yksilövalmennus

Valmennuksen kesto on 3 kk ja
se sisältää:

räätälöidyt treeniohjelmat kotiin ja salille
erilliset ohjelmat keskivartalon vahvistamiseen ja liikkuvuuden ylläpitämiseen
räätälöity ruokavalio
syke-sovellus, jonka kautta yhteydenpito valmentajan kanssa.

Hinta 139€/kk

Ryhmävalmennus

Valmennuksen kesto on 3 kk ja
se sisältää:

yhteiset treeniohjelmat ryhmälle, joita kaikkiaan 6 kpl
ohjelmia sekä kotiin että salille
3 ruokavalio mallia ryhmälle
suljettu FB ryhmä, jossa mm. Reseptejä ja vinkkejä helpottamaan arkea

Startti 8.1.2024

Hinta 89€/kk

SEURAAVA STARTTAA TAMMIKUUSSA!

Maksutapana käy: Mobilepay, Edenred, E-passi, Smartum ja lasku !

Personal training Mayhemstyle Seinäjoki
Jonna Shemeikka
Y-tunnus: 3109658-6
044 945 7499